網紅的藏寶箱【大家有用過哪種飲食方法，控制體重？】
大家晚餐吃過了嗎？
今天想還聊一下，大家有用過什麼飲食方法控制體重？
５：２ 間歇性斷食？還是 168 控制進食的時間 ？還是每天都讓自己餓？還是有其他的方式？
你們的成效如何？你們喜歡哪種控制飲食的方式？
當然，一定有人是想，人生嘛！！我為何要控制體重，開心就好。
很多事，沒有對錯。
接下來幾天，我只想分享一下，我看文獻的一些整理，歡迎大家分享自己的經驗，及看到的一些資料。（先說好，我尊重每個人的方式，請勿筆戰！感恩～）
（以下的圖是 Nutrients 期刊對一些間歇性斷食方法的做的圖像整理，供大家參考，點開照片，我有中文說明）